Cours Cardio

Travail cardio-musculaire

Améliore le souffle et l'endurance

Brule les calories

Facilite la perte de poids

Ce sont des cours chorégraphiés plus ou moins techniques comme le Cardio Dance , le Step basic ou le Dynamic Concept où le niveau de coordination est moins eleve que dans un cours de LIA par exemple.

Il y a également les cours de spinning (cours de vélo collectif).

Step

Cours aves un step (marche) chorégraphié en musique avec des options selon votre niveau.

Objectif : Travail des jambes, des fesses avec un bon impact cardio-vasculaire, améliore la coordination. Facile à suivre.

LIA ou Low Impact Aerobic

Cours chorégraphié en musique avec options selon votre niveau.

Objectif : Brûler des calories, perte de poids, anti-stress, augmentation de la capacité respiratoire.

Body Kombat

cours mélangeant des mouvements d'aérobic et d'arts martiaux. Ludique, destressant, on se défoule avec des mouvements basiques, pas besoin de mémorisation.

Objectif : Augmenter la résistance musculaire, la souplesse, anti-stress. Brûler des calories, perte de poids.

Spinning

Le spinning est une méthode révolutionnaire d'entrainement sur vélo stationnaire. C'est un trajet virtuel qui alterne les allures variées(running, course, position en danseuse) avec un support musical.

Tout le monde peut pratiquer, débutant ou confirmé, vous contrôlez individuellement l'intensité (résistance + ou -) tout en profitant de la motivation du coach et du groupe

Vous perdez du poids : de 750 à 900 calories brûlées par cours. Vous tonifiez et affinez les fessiers et les cuisses. Vous améliorez votre capacité cardiaque et votre résistance.

Tel : 04 66 04 14 83