Plusieurs cours collectifs vous sont proposés. Ils se déroulent en musique, sont faciles d'accès quelque soit votre niveau et très ludiques. On distingue deux grandes catégories : les cours orientés cardio-vasculaire et ceux orientés renforcement musculaire.

Le groupe cardio

L'objectif ici est d'augmenter sa capacité cardio-vasculaire et respiratoire, brûler des calories et des graisses et donc du perdre du poids.

• STEP


Cours aves un step (marche) chorégraphié en musique avec des options selon votre niveau.

Objectif : Travail des jambes, des fesses avec un bon impact cardio-vasculaire, améliore la coordination. Facile à suivre.

• LIA ou Low Impact Aerobic


Cours chorégraphié en musique avec options selon votre niveau.

Objectif : Brûler des calories, perte de poids, anti-stress, augmentation de la capacité respiratoire.

• Cardio-MIX

cours mélangeant des mouvements d'aérobic et d'arts martiaux. Ludique, destressant, on se défoule avec des mouvements basiques, pas besoin de mémorisation.

Objectif : Augmenter la résistance musculaire, la souplesse, anti-stress. Brûler des calories, perte de poids.

Nouveau : Le spinning

Le spinning est méthode révolutionnaire d'entrainement sur vélo stationnaire. C'est un trajet virtuel qui alternent les allurent variées(running, crosse, position en danseuse) avec un support musical.

Tout le monde peut le pratiquer, débutant ou confirmé, vous contrôler individuellement l'intensité (résistance + ou -) tout en profitant de la motivation du coach et du groupe

Vous perdez du poids : de 750 - 900 calories brûlées par cours. Vous tonifiez et affinez les fessiers et les cuisses. Vous améliorez votre capacité cardiaque et votre résistance.

Le groupe renforcement musculaire

Travail musculaire général pour améliorer sa posture, amincir sa silhouette, combattre l'ostéoporose. On "booste" sa condition physique générale de manière ludique.

• Body Pump

Cours avec barres et poids qui renforce et sculpte l'ensemble de votre corps. Ce programme sollicite tous les groupes musculaires principaux en utilisant les meilleurs exercices de musculation tels que les squats, les developpés, les tirages et les curls. Vous sélectionner votre charge de poids et vous voilà prêt à atteindre ce que vous cherchez rapidement.

• Body Sculpt

Cours avec élastiques, haltères, poids lestés qui permet de travailler tous les muscles de son corps.

• AFC ou Abdo Fessier Cuisses

Travail ciblé sur les abdominaux, fessiers et cuisses. Résultats rapides.

Le groupe stretching

Méthode d'étirement douce, augmente la mobilité articulaire, soulage les douleurs dorsales, améliore la posture et lutte contre le stress.